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人到底能活多久

宇宙间的一切生物，有生必有死，人也是一样，寿命也是有一定限度的。这个限度，《黄帝内经》称为天年，就是人的自然寿命和合理寿限。这个寿限应该是多少呢？

《黄帝内经》认为是100岁，而《礼记》中则称百岁为“期颐”，不过《尚书》中又提出“一曰寿，百二十岁也”，也就是说活到120岁才是活到了天年。可见，从传统医学看人的寿命应该是在100～120岁，才算是天命之年。

那么，现代科学对“天年”是如何认识的呢？科学家经过细致观察发现各种动物都有一个比较固定的寿命期限，这个期限与各种动物的生长期和成熟期的长短有一定的关系，如狗的生长期为2年，寿命10～15年；马的生长期为5年，寿命30～40年。

根据大量的统计研究，科学家们得出，自然寿命为生长期的5～7倍，人的生长期为20～25年，因此，人的自然寿命应该是100～175岁。还有人发现动物胚胎细胞分裂成长到一定阶段就会出现衰老和死亡，于是他们根据细胞分裂的次数推算出人的寿命应该是120岁。另外，还有人根据哺乳动物的性成熟期来推算寿命，认为动物的最高寿命是性成熟期的8～10倍，据此推算，人的自然寿命应该是110～150岁。

但实际上，并不是每个人都能够活到百岁，这与其先天禀赋、后天调养有密切关系。由于这两个因素是因人而异的，所以每个人的寿命也有所不同。据第60届世界卫生大会公布的《2007年世界卫生统计报告》报告，中国人平均寿命为男71岁、女74岁，并且还列出了中国人的健康年龄（能健康生活的平均年龄）：男性为63岁，女性为65岁。

长寿秘诀

健康与长寿自古以来就是人类的共同愿望，人要长寿就必须具备一定的条件，如体质强壮、五脏坚固、六腑功能正常、营卫气血调和、肌肉坚实致密等。但还不够，还要有心理上的健康以及对社会的适应能力。而且在诸多的养生之道中，心理因素显得尤为重要，所以人要想健康长寿，活到天年，就必须从心理、社会等方面采取防治措施。我们可将其简单地分为以下几种。

“静则藏神”。古人养生强调“神太用则劳，静以养之”，因此，要做到“静以藏神”。 立志养德。古人最讲究道德修养，认为乐于助人的人，能够永远保持最佳的精神状态。 调情志，免刺激。情志波动过于强烈或持久，可以使机体的多种功能发生紊乱，甚至产生疾病。因此，要努力调摄情志，避免大喜大悲、过忧过恐等不良情绪的刺激。 通经穴。人体有两个长寿穴，一个是涌泉，一个是足三里。前者是肾经的重要穴位，经常按摩，有增精益髓、补肾壮阳、强腰壮骨之功效，按摩方法是每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉，至有酸胀感为度，每次50～100下；后者是胃经要穴，可以促进人体对水谷精微的吸收和利用，按摩方法是每晚以指关节按压足三里若干下，既可补脾健胃，又可扶正祛邪。

内容来源《中医养生治病一本通》